（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 66.6 | -56.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | | 8.8 | g | | たんぱく質 | 11 | 21 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 2.3 | -1.6 | g | | コレステロール | Tr | 280 | -280 | mg | | 脂質 | 1 | 3.3 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 4 | 29.3 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 0 | 24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 3 | 52.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 6.1 | 15.8 | g | | ナトリウム | 2400 | 2200 | 200 | mg | | カリウム | 7300 | 180 | 7120 | mg | | カルシウム | 650 | 23 | 627 | mg | | マグネシウム | 490 | 11 | 479 | mg | | リン | 340 | 290 | 50 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | 37 | 1363 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 18 | 13 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 46 | 1354 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 41 | 79 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 6.5 | -5.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 1 | 109 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.34 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.33 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 20 | -18.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 24 | -20.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | 葉酸 | 190 | 43 | 147 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 2.16 | -1.89 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 76 | -73 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 5.6 | 0.5 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |