（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と魚類 さんま 開き干しの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと魚類 さんま 開き干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 魚類 さんま 開き干し | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 59.7 | -49.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 17.2 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 11 | 19.3 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 15.8 | -15.1 | g | | コレステロール | Tr | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 1 | 19 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 5.5 | 27.8 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 0 | 24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 0.1 | 55.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 1.9 | 20 | g | | ナトリウム | 2400 | 500 | 1900 | mg | | カリウム | 7300 | 260 | 7040 | mg | | カルシウム | 650 | 60 | 590 | mg | | マグネシウム | 490 | 28 | 462 | mg | | リン | 340 | 140 | 200 | mg | | 鉄 | 2.5 | 1.1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.7 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 25 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | 0 | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | 25 | 95 | μg | | ビタミンD | 0 | 14 | -14 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.3 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 8 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.54 | -0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 10 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 190 | 10 | 180 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.84 | -0.57 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 1.3 | 4.8 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |