（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し と魚類 （かつお類） 缶詰 油漬 フレークの栄養素を比較
（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しと魚類 （かつお類） 缶詰 油漬 フレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 魚類 （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 10.4 | 55.5 | -45.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.8 | 15.3 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 11 | 18.8 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.7 | 23.4 | -22.7 | g | | コレステロール | Tr | 41 | -41 | mg | | 脂質 | 1 | 24.2 | -23.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 33.3 | 4.4 | 28.9 | g | | 食物繊維総量 | 24.9 | 0 | 24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.7 | 0.1 | 55.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 21.9 | 1.4 | 20.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 350 | 2050 | mg | | カリウム | 7300 | 230 | 7070 | mg | | カルシウム | 650 | 5 | 645 | mg | | マグネシウム | 490 | 23 | 467 | mg | | リン | 340 | 160 | 180 | mg | | 鉄 | 2.5 | 0.9 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | マンガン | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1400 | 0 | 1400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 31 | 0 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 1400 | 0 | 1400 | μg | | レチノール活性当量 | 120 | (Tr) | 120 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | ビタミンK | 110 | 0 | 110 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.12 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 15 | -13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 19 | -15.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 190 | 7 | 183 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | g | | 備考 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |