うみぶどう 生 と（こんぶ類） 削り昆布の栄養素を比較
うみぶどう 生と（こんぶ類） 削り昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うみぶどう 生 | （こんぶ類） 削り昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 97 | 24.4 | 72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.2 | -5.2 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 6.5 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 0.6 | -0.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 23.6 | -23.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 28.2 | -27.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.2 | 50.2 | -49 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 18 | -16.8 | g | | ナトリウム | 330 | 2100 | -1770 | mg | | カリウム | 39 | 4800 | -4761 | mg | | カルシウム | 34 | 650 | -616 | mg | | マグネシウム | 51 | 520 | -469 | mg | | リン | 10 | 190 | -180 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.6 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.19 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 80 | | 80 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 98 | 0 | 98 | μg | | β-カロテン | 74 | 760 | -686 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 760 | -640 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 64 | -54 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 35 | 150 | -115 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.33 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ナイアシン | Tr | 1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 32 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.14 | -0.14 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | g | | 備考 | 別名： くびれずた（和名）、くびれづた | 別名： おぼろこんぶ、とろろこんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |