うみぶどう 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の栄養素を比較
うみぶどう 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うみぶどう 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 97 | 39.9 | 57.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 23 | -23 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 23.4 | -22.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 31.2 | -31.2 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.1 | 34.4 | -34.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 330 | 4 | 326 | mg | | カリウム | 39 | 86 | -47 | mg | | カルシウム | 34 | 310 | -276 | mg | | マグネシウム | 51 | 150 | -99 | mg | | リン | 10 | 350 | -340 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | Tr | 2.5 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.55 | -1.47 | mg | | ヨウ素 | 80 | 1 | 79 | μg | | セレン | 0 | 8 | -8 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | Tr | 97 | -97 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 98 | | 98 | μg | | β-カロテン | 74 | | 74 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 0 | 120 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 35 | 67 | -32 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ナイアシン | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 18 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビオチン | 0.1 | 7.1 | -7 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： くびれずた（和名）、くびれづた | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |