うみぶどう 生 と畜肉類 うし ［ひき肉］ 生の栄養素を比較
うみぶどう 生と畜肉類 うし ［ひき肉］ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うみぶどう 生 | 畜肉類 うし ［ひき肉］ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 97 | 61.4 | 35.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.4 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 17.1 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 19.8 | -19.8 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 0.1 | 21.1 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 3.6 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 330 | 64 | 266 | mg | | カリウム | 39 | 260 | -221 | mg | | カルシウム | 34 | 6 | 28 | mg | | マグネシウム | 51 | 17 | 34 | mg | | リン | 10 | 100 | -90 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.4 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | Tr | 5.2 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ヨウ素 | 80 | 1 | 79 | μg | | セレン | 0 | 11 | -11 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 12 | -12 | μg | | α-カロテン | 98 | 0 | 98 | μg | | β-カロテン | 74 | 11 | 63 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 11 | 109 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 13 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 35 | 9 | 26 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.19 | -0.18 | mg | | ナイアシン | Tr | 4.2 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 7.5 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.25 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.6 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 5 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.72 | -0.72 | mg | | ビオチン | 0.1 | 1.8 | -1.7 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： くびれずた（和名）、くびれづた | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |