うみぶどう 生 と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
うみぶどう 生と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | うみぶどう 生 | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 97 | 63.7 | 33.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.6 | -19.6 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 23.1 | -22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | Tr | 9.4 | -9.4 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.1 | 10.9 | -10.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.5 | 4 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.3 | -2.1 | g | | ナトリウム | 330 | 770 | -440 | mg | | カリウム | 39 | 410 | -371 | mg | | カルシウム | 34 | 180 | -146 | mg | | マグネシウム | 51 | 41 | 10 | mg | | リン | 10 | 360 | -350 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | Tr | 1 | -1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 80 | 17 | 63 | μg | | セレン | 0 | 34 | -34 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 39 | -39 | μg | | α-カロテン | 98 | 0 | 98 | μg | | β-カロテン | 74 | 0 | 74 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 120 | 0 | 120 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 39 | -29 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 35 | | 35 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.14 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ナイアシン | Tr | 3.7 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 7.7 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.17 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.65 | -0.65 | mg | | ビオチン | 0.1 | 4.5 | -4.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： くびれずた（和名）、くびれづた | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |