かわのり 素干し とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
かわのり 素干しとレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かわのり 素干し | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.7 | 57.9 | -44.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 38.1 | 11.2 | 26.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 23.3 | -22.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 21.2 | -20.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 21.7 | -21.1 | g | | 食物繊維総量 | 41.7 | 9.4 | 32.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 29.1 | 12.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.9 | 1.1 | 3.8 | g | | ナトリウム | 85 | 0 | 85 | mg | | カリウム | 500 | 330 | 170 | mg | | カルシウム | 450 | 27 | 423 | mg | | マグネシウム | 250 | 44 | 206 | mg | | リン | 730 | 190 | 540 | mg | | 鉄 | 61 | 4.3 | 56.7 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 2.5 | 3 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.44 | 0.16 | mg | | マンガン | 2.07 | 0.81 | 1.26 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2700 | 0 | 2700 | μg | | β-カロテン | 5600 | 14 | 5586 | μg | | β-クリプトキサンチン | 92 | 1 | 91 | μg | | β-カロテン当量 | 6900 | 15 | 6885 | μg | | レチノール活性当量 | 580 | 1 | 579 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.4 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 9 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.2 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 2.1 | 0.06 | 2.04 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.7 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.1 | 8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.16 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 5.7 | 0 | 5.7 | μg | | 葉酸 | 1200 | 22 | 1178 | μg | | パントテン酸 | 1.2 | 0.57 | 0.63 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |