かわのり 素干し と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
かわのり 素干しと魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | かわのり 素干し | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 13.7 | 59.6 | -45.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 38.1 | 11.4 | 26.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1 | 10.3 | -9.3 | g | | コレステロール | 1 | 260 | -259 | mg | | 脂質 | 1.6 | 13.1 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.6 | 4.6 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 41.7 | 0 | 41.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 41.7 | 1.8 | 39.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.9 | 14.1 | -9.2 | g | | ナトリウム | 85 | 5100 | -5015 | mg | | カリウム | 500 | 190 | 310 | mg | | カルシウム | 450 | 16 | 434 | mg | | マグネシウム | 250 | 15 | 235 | mg | | リン | 730 | 210 | 520 | mg | | 鉄 | 61 | 4 | 57 | mg | | 亜鉛 | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | マンガン | 2.07 | Tr | 2.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 2000 | -2000 | μg | | α-カロテン | 2700 | 0 | 2700 | μg | | β-カロテン | 5600 | 14 | 5586 | μg | | β-クリプトキサンチン | 92 | 0 | 92 | μg | | β-カロテン当量 | 6900 | 14 | 6886 | μg | | レチノール活性当量 | 580 | 2000 | -1420 | μg | | ビタミンD | 0 | 15 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 6.7 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 2.1 | 0.38 | 1.72 | mg | | ナイアシン | 3 | 2 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.9 | 7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 5.7 | 10 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 1200 | 100 | 1100 | μg | | パントテン酸 | 1.2 | 1.31 | -0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 13 | -12.8 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |