えごのり おきうと と（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの栄養素を比較
えごのり おきうとと（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり おきうと | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 96.9 | 11.3 | 85.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.5 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 6.9 | -6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.3 | -1.3 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 31.8 | -31.8 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 32.9 | -30.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.5 | 62.9 | -60.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 17.2 | -17 | g | | ナトリウム | 20 | 2400 | -2380 | mg | | カリウム | 22 | 4000 | -3978 | mg | | カルシウム | 19 | 900 | -881 | mg | | マグネシウム | 16 | 590 | -574 | mg | | リン | 3 | 140 | -137 | mg | | 鉄 | 0.6 | 9.6 | -9 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.61 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1800 | -1800 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1800 | -1800 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.5 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 96 | -95 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.06 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.28 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 2.9 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 0.03 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 310 | -303 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.24 | -0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 備考 | 別名： おきゅうと | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |