えごのり おきうと と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
えごのり おきうとと芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり おきうと | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 96.9 | 7.5 | 89.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 6.6 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 1 | 0 | 1 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 73.5 | -73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 67.1 | -67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 76.1 | -76.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 6.6 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.5 | 82.8 | -80.3 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | ナトリウム | 20 | 75 | -55 | mg | | カリウム | 22 | 1200 | -1178 | mg | | カルシウム | 19 | 24 | -5 | mg | | マグネシウム | 16 | 71 | -55 | mg | | リン | 3 | 150 | -147 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.1 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.51 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.25 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0 | 2 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | Tr | 3.4 | -3.4 | mg | | ビタミンB6 | 0 | 1.01 | -1.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 100 | -93 | μg | | パントテン酸 | 0 | 0.47 | -0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： おきゅうと | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |