えごのり 素干し ときはだ 実 乾の栄養素を比較
えごのり 素干しときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり 素干し | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 13.1 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 9 | 7.3 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 14 | | 14 | mg | | 脂質 | 0.1 | 9.8 | -9.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 65.1 | -56.2 | g | | 食物繊維総量 | 53.3 | | 53.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.2 | 65.1 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 4.7 | 8.8 | g | | ナトリウム | 2400 | 17 | 2383 | mg | | カリウム | 2300 | 2100 | 200 | mg | | カルシウム | 210 | 230 | -20 | mg | | マグネシウム | 570 | 88 | 482 | mg | | リン | 110 | 240 | -130 | mg | | 鉄 | 6.8 | 1.7 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.36 | -0.05 | mg | | マンガン | 5.73 | 0.69 | 5.04 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 3 | -1 | μg | | β-カロテン | 7 | 58 | -51 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 60 | -52 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 230 | 87 | 143 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.18 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.6 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.53 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 5.1 | | 5.1 | μg | | 葉酸 | 44 | 12 | 32 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 1.83 | -1.45 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | Tr | 6.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |