えごのり 素干し とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
えごのり 素干しとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり 素干し | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 78.5 | -63.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 9 | 9.9 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | 14 | | 14 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 11.4 | -2.5 | g | | 食物繊維総量 | 53.3 | | 53.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.2 | 8.4 | 53.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 2.1 | 11.4 | g | | ナトリウム | 2400 | 13 | 2387 | mg | | カリウム | 2300 | 820 | 1480 | mg | | カルシウム | 210 | 90 | 120 | mg | | マグネシウム | 570 | 53 | 517 | mg | | リン | 110 | 200 | -90 | mg | | 鉄 | 6.8 | 2.3 | 4.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.17 | 0.14 | mg | | マンガン | 5.73 | 0.5 | 5.23 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 7 | 1700 | -1693 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1700 | -1692 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 140 | -139 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 6 | -5.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 230 | 380 | -150 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.4 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.5 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.67 | -0.64 | mg | | ビタミンB12 | 5.1 | | 5.1 | μg | | 葉酸 | 44 | 450 | -406 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 1.99 | -1.61 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | Tr | 6.1 | g | | 備考 | | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |