えごのり 素干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
えごのり 素干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり 素干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 2.4 | 12.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 33.6 | -33.6 | g | | たんぱく質 | 9 | 36.4 | -27.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 20.3 | -20.3 | g | | コレステロール | 14 | (Tr) | 14 | mg | | 脂質 | 0.1 | 22 | -21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.3 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 17.9 | -9 | g | | 食物繊維総量 | 53.3 | 19.2 | 34.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.2 | 34.3 | 27.9 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 13.5 | 5 | 8.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 4 | 2396 | mg | | カリウム | 2300 | 2100 | 200 | mg | | カルシウム | 210 | 120 | 90 | mg | | マグネシウム | 570 | 220 | 350 | mg | | リン | 110 | 640 | -530 | mg | | 鉄 | 6.8 | 7.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 3.7 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 1.06 | -0.75 | mg | | マンガン | 5.73 | 2.37 | 3.36 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン | 7 | 12 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 14 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 3.1 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 230 | 32 | 198 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.27 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.5 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 5.1 | 0 | 5.1 | μg | | 葉酸 | 44 | 280 | -236 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.68 | -0.3 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |