えごのり 素干し と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
えごのり 素干しと洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり 素干し | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 50.5 | -35.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13.2 | -13.2 | g | | たんぱく質 | 9 | 15.9 | -6.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 11 | -11 | g | | コレステロール | 14 | 120 | -106 | mg | | 脂質 | 0.1 | 11.6 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 22.1 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 20 | -20 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 22.7 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 53.3 | 1 | 52.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.2 | 20.5 | 41.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 1.5 | 12 | g | | ナトリウム | 2400 | 340 | 2060 | mg | | カリウム | 2300 | 200 | 2100 | mg | | カルシウム | 210 | 69 | 141 | mg | | マグネシウム | 570 | 36 | 534 | mg | | リン | 110 | 200 | -90 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.6 | 6.2 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.38 | -0.07 | mg | | マンガン | 5.73 | 0.18 | 5.55 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 7 | 1 | 6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 230 | 16 | 214 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 5.1 | 0.6 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 44 | 22 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.57 | -0.19 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |