えごのり 素干し と海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生の栄養素を比較
えごのり 素干しと海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり 素干し | 海老/蟹類 （えび類） さくらえび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 78.9 | -63.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12 | -12 | g | | たんぱく質 | 9 | 16.6 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.2 | -1.2 | g | | コレステロール | 14 | 200 | -186 | mg | | 脂質 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 4.9 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 53.3 | | 53.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.2 | 0.1 | 62.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 3.1 | 10.4 | g | | ナトリウム | 2400 | 270 | 2130 | mg | | カリウム | 2300 | 310 | 1990 | mg | | カルシウム | 210 | 630 | -420 | mg | | マグネシウム | 570 | 69 | 501 | mg | | リン | 110 | 330 | -220 | mg | | 鉄 | 6.8 | 0.3 | 6.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1.3 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.9 | -0.59 | mg | | マンガン | 5.73 | 0.05 | 5.68 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 64 | -64 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 2 | Tr | 2 | μg | | β-カロテン | 7 | 6 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 6 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 230 | 0 | 230 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 2.3 | -1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5.1 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 5.1 | 4.5 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 44 | 94 | -50 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.29 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 0.7 | 5.4 | g | | 備考 | | 殻付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |