えごのり 素干し と貝類 あさり 生の栄養素を比較
えごのり 素干しと貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | えごのり 素干し | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 15.2 | 90.3 | -75.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.6 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 9 | 6 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | 14 | 40 | -26 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 2 | 6.9 | g | | 食物繊維総量 | 53.3 | 0 | 53.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.2 | 0.4 | 61.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 13.5 | 3 | 10.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 870 | 1530 | mg | | カリウム | 2300 | 140 | 2160 | mg | | カルシウム | 210 | 66 | 144 | mg | | マグネシウム | 570 | 100 | 470 | mg | | リン | 110 | 85 | 25 | mg | | 鉄 | 6.8 | 3.8 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2 | 1 | 1 | mg | | 銅 | 0.31 | 0.06 | 0.25 | mg | | マンガン | 5.73 | 0.1 | 5.63 | mg | | ヨウ素 | | 55 | -55 | μg | | セレン | | 38 | -38 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン | 7 | 21 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 8 | 22 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 230 | Tr | 230 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.16 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.4 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 5.1 | 52 | -46.9 | μg | | 葉酸 | 44 | 11 | 33 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.39 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | 2.2 | 3.9 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |