いわのり 素干し と（こんぶ類） 刻み昆布の栄養素を比較
いわのり 素干しと（こんぶ類） 刻み昆布の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | （こんぶ類） 刻み昆布 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 15.5 | -7.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 4.3 | 22.2 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 5.4 | 29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 0 | 11.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 39.1 | -2.7 | g | | 糖アルコール | 0 | 12.4 | -12.4 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 46 | -6.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 28.4 | -11.4 | g | | ナトリウム | 2100 | 4300 | -2200 | mg | | カリウム | 4500 | 8200 | -3700 | mg | | カルシウム | 86 | 940 | -854 | mg | | マグネシウム | 340 | 720 | -380 | mg | | リン | 530 | 300 | 230 | mg | | 鉄 | 48 | 8.6 | 39.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.34 | 1.24 | mg | | ヨウ素 | | 230000 | -230000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 33 | -33 | μg | | モリブデン | | 14 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 61 | 24939 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 61 | 27939 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 5 | 2295 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 91 | 1609 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.15 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.33 | 1.74 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 1.2 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.01 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 17 | 1483 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.09 | 0.62 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 10.9 | -5.6 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |