いわのり 素干し と（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しの栄養素を比較
いわのり 素干しと（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 13.2 | -4.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 6.4 | 20.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 8 | 26.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 2 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 27.2 | -15.9 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 31.4 | 5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 56.5 | -17.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 20.3 | -3.3 | g | | ナトリウム | 2100 | 2700 | -600 | mg | | カリウム | 4500 | 5300 | -800 | mg | | カルシウム | 86 | 760 | -674 | mg | | マグネシウム | 340 | 540 | -200 | mg | | リン | 530 | 240 | 290 | mg | | 鉄 | 48 | 2.4 | 45.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.22 | 1.36 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 850 | 24150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 850 | 27150 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 71 | 2229 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 110 | 1590 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.8 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.35 | 1.72 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 2 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.5 | 9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.02 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 170 | 1330 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.24 | 0.47 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 15 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 6.9 | -1.6 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |