いわのり 素干し とえごのり 素干しの栄養素を比較
いわのり 素干しとえごのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | えごのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 15.2 | -6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | | 26.5 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 9 | 25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 30 | 14 | 16 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 8.9 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 53.3 | -16.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 62.2 | -23.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 13.5 | 3.5 | g | | ナトリウム | 2100 | 2400 | -300 | mg | | カリウム | 4500 | 2300 | 2200 | mg | | カルシウム | 86 | 210 | -124 | mg | | マグネシウム | 340 | 570 | -230 | mg | | リン | 530 | 110 | 420 | mg | | 鉄 | 48 | 6.8 | 41.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.31 | 0.08 | mg | | マンガン | 1.58 | 5.73 | -4.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 2 | 3598 | μg | | β-カロテン | 25000 | 7 | 24993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 8 | 27992 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 1 | 2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.4 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 230 | 1470 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.04 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.29 | 1.78 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.7 | 4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.03 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 5.1 | 34.9 | μg | | 葉酸 | 1500 | 44 | 1456 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.38 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 6.1 | -0.8 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |