いわのり 素干し とバナナ 乾の栄養素を比較
いわのり 素干しとバナナ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | バナナ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 14.3 | -5.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 2.4 | 24.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 3.8 | 31 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 67.4 | -66.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 64.5 | -64.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 70.5 | -59.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 7 | 29.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 78.5 | -39.4 | g | | 有機酸 | | 2.5 | -2.5 | g | | 灰分 | 17 | 3 | 14 | g | | ナトリウム | 2100 | 1 | 2099 | mg | | カリウム | 4500 | 1300 | 3200 | mg | | カルシウム | 86 | 26 | 60 | mg | | マグネシウム | 340 | 92 | 248 | mg | | リン | 530 | 84 | 446 | mg | | 鉄 | 48 | 1.1 | 46.9 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.25 | 0.14 | mg | | マンガン | 1.58 | 1.31 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 330 | 3270 | μg | | β-カロテン | 25000 | 670 | 24330 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 9 | 1891 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 840 | 27160 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 70 | 2230 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.4 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 2 | 1698 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.07 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.12 | 1.95 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 1.4 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 1.04 | -0.66 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 34 | 1466 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.13 | -0.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |