いわのり 素干し とごま ねりの栄養素を比較
いわのり 素干しとごま ねりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | ごま ねり | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 0.5 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 18.3 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 19 | 15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 57.1 | -56.7 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 61 | -60.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.8 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 9 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 11.2 | 25.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 15.6 | 23.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 3.8 | 13.2 | g | | ナトリウム | 2100 | 6 | 2094 | mg | | カリウム | 4500 | 480 | 4020 | mg | | カルシウム | 86 | 590 | -504 | mg | | マグネシウム | 340 | 340 | 0 | mg | | リン | 530 | 670 | -140 | mg | | 鉄 | 48 | 5.8 | 42.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.3 | -3 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.5 | -1.11 | mg | | マンガン | 1.58 | 1.8 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 7 | 24993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 1 | 1899 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 8 | 27992 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 1 | 2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.1 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 29 | -29 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.32 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.15 | 1.92 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 6.8 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 12 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.51 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 99 | 1401 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.24 | 0.47 | mg | | ビオチン | | 13 | -13 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | Tr | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | (100 g：95mL、100 mL：105g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |