いわのり 素干し とけし 乾の栄養素を比較
いわのり 素干しとけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 3 | 5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 20.2 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 19.3 | 15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 47.6 | -47.2 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 49.1 | -48.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 3.3 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 3.2 | -2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 5.8 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 16.5 | 19.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 21.8 | 17.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 6.8 | 10.2 | g | | ナトリウム | 2100 | 4 | 2096 | mg | | カリウム | 4500 | 700 | 3800 | mg | | カルシウム | 86 | 1700 | -1614 | mg | | マグネシウム | 340 | 350 | -10 | mg | | リン | 530 | 820 | -290 | mg | | 鉄 | 48 | 23 | 25 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.1 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.48 | -1.09 | mg | | マンガン | 1.58 | 6.88 | -5.3 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 6 | 24994 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 6 | 27994 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | Tr | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.5 | 2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1700 | Tr | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 1.61 | -1.04 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.2 | 1.87 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 1 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 4.3 | 8.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.45 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 180 | 1320 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.81 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 47 | -47 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |