いわのり 素干し と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の栄養素を比較
いわのり 素干しと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 2.7 | 5.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 35.6 | -9.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 37.7 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.1 | -18.7 | g | | コレステロール | 30 | (Tr) | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 20.7 | -20 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 9.5 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 9 | -8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 17.5 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 18.4 | 18 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 33.9 | 5.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 17 | 5 | 12 | g | | ナトリウム | 2100 | 4 | 2096 | mg | | カリウム | 4500 | 2000 | 2500 | mg | | カルシウム | 86 | 160 | -74 | mg | | マグネシウム | 340 | 250 | 90 | mg | | リン | 530 | 650 | -120 | mg | | 鉄 | 48 | 6.7 | 41.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 4.2 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.29 | -0.9 | mg | | マンガン | 1.58 | 2.9 | -1.32 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 800 | -800 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 1 | 3599 | μg | | β-カロテン | 25000 | 9 | 24991 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 2 | 1898 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 10 | 27990 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 1 | 2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.3 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 17 | -17 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 1700 | 38 | 1662 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.15 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.27 | 1.8 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 2.2 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 11 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.45 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 250 | 1250 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.57 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 25 | -25 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | Tr | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |