いわのり 素干し と大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の栄養素を比較
いわのり 素干しと大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 大豆 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 11.7 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 31 | -4.5 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 33 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.9 | -19.5 | g | | コレステロール | 30 | Tr | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 21.7 | -21 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 7 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 6.6 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 16.7 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 15.9 | 20.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 28.8 | 10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 4.8 | 12.2 | g | | ナトリウム | 2100 | 1 | 2099 | mg | | カリウム | 4500 | 1800 | 2700 | mg | | カルシウム | 86 | 230 | -144 | mg | | マグネシウム | 340 | 230 | 110 | mg | | リン | 530 | 480 | 50 | mg | | 鉄 | 48 | 8.6 | 39.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 4.5 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.97 | -0.58 | mg | | マンガン | 1.58 | | 1.58 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 300 | -300 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 7 | 24993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 7 | 27993 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 1 | 2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.7 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 1700 | 34 | 1666 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.88 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.3 | 1.77 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 2.1 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.46 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 220 | 1280 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.49 | -0.78 | mg | | ビオチン | | 34 | -34 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |