いわのり 素干し と大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の栄養素を比較
いわのり 素干しと大豆 全粒 黄大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 大豆 全粒 黄大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 12.4 | -4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 32.9 | -6.4 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 33.8 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 18.6 | -18.2 | g | | コレステロール | 30 | Tr | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 19.7 | -19 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 7 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 6.7 | -6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 8.3 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 21.5 | 14.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 29.5 | 9.6 | g | | 有機酸 | | 1.7 | -1.7 | g | | 灰分 | 17 | 4.7 | 12.3 | g | | ナトリウム | 2100 | 1 | 2099 | mg | | カリウム | 4500 | 1900 | 2600 | mg | | カルシウム | 86 | 180 | -94 | mg | | マグネシウム | 340 | 220 | 120 | mg | | リン | 530 | 490 | 40 | mg | | 鉄 | 48 | 6.8 | 41.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 1.07 | -0.68 | mg | | マンガン | 1.58 | 2.27 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 350 | -350 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 7 | 24993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 1 | 1899 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 7 | 27993 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 1 | 2299 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 2.3 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 13 | -13 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 1700 | 18 | 1682 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.71 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.26 | 1.81 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 2 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.51 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 260 | 1240 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.36 | -0.65 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 3 | 3 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |