いわのり 素干し と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
いわのり 素干しと洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 50.5 | -42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 13.2 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 15.9 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 11 | -10.6 | g | | コレステロール | 30 | 120 | -90 | mg | | 脂質 | 0.7 | 11.6 | -10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 22.1 | -21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 20 | -19.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 22.7 | -11.4 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 1 | 35.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 20.5 | 18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 1.5 | 15.5 | g | | ナトリウム | 2100 | 340 | 1760 | mg | | カリウム | 4500 | 200 | 4300 | mg | | カルシウム | 86 | 69 | 17 | mg | | マグネシウム | 340 | 36 | 304 | mg | | リン | 530 | 200 | 330 | mg | | 鉄 | 48 | 0.6 | 47.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.38 | 0.01 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.18 | 1.4 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 18 | -18 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 13 | -13 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 1 | 24999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 1 | 1899 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 1 | 27999 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 13 | 2287 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 2.2 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 1700 | 16 | 1684 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.08 | 0.49 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.05 | 2.02 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 2 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 4.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0.6 | 39.4 | μg | | 葉酸 | 1500 | 22 | 1478 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.57 | 0.14 | mg | | ビオチン | | 3.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.9 | 4.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |