いわのり 素干し と洋風料理 フライ類 いかフライの栄養素を比較
いわのり 素干しと洋風料理 フライ類 いかフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 洋風料理 フライ類 いかフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 54.9 | -46.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 10.4 | 16.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 13.3 | 21.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 10.4 | -10 | g | | コレステロール | 30 | 230 | -200 | mg | | 脂質 | 0.7 | 11.3 | -10.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 21.1 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 19.3 | -18.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 22.6 | -11.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0.9 | 35.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 19.7 | 19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 0.8 | 16.2 | g | | ナトリウム | 2100 | 200 | 1900 | mg | | カリウム | 4500 | 140 | 4360 | mg | | カルシウム | 86 | 16 | 70 | mg | | マグネシウム | 340 | 22 | 318 | mg | | リン | 530 | 150 | 380 | mg | | 鉄 | 48 | 0.4 | 47.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.15 | 1.43 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 8 | -8 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 1 | 24999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 1 | 27999 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 8 | 2292 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 2.1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 1700 | 15 | 1685 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.04 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.03 | 2.04 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 1 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.04 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0.8 | 39.2 | μg | | 葉酸 | 1500 | 13 | 1487 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.25 | 0.46 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.5 | 4.8 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |