いわのり 素干し と調味料類 （みそ類） ごまみその栄養素を比較
いわのり 素干しと調味料類 （みそ類） ごまみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 調味料類 （みそ類） ごまみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 42.7 | -34.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 8.6 | 17.9 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 9.4 | 25.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 9.5 | -9.1 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 9.9 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 5.4 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 5.2 | -4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 28.5 | -17.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 5.5 | 30.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 32.9 | 6.2 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 17 | 5.2 | 11.8 | g | | ナトリウム | 2100 | 1600 | 500 | mg | | カリウム | 4500 | 280 | 4220 | mg | | カルシウム | 86 | 230 | -144 | mg | | マグネシウム | 340 | 74 | 266 | mg | | リン | 530 | 170 | 360 | mg | | 鉄 | 48 | 3.7 | 44.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.39 | 0 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.4 | 1.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 38 | -38 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 1 | 24999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 1 | 27999 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 1700 | 7 | 1693 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.1 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.1 | 1.97 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 1.8 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 3.9 | 9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.14 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0.1 | 39.9 | μg | | 葉酸 | 1500 | 36 | 1464 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.08 | 0.63 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 4 | 1.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |