いわのり 素干し と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
いわのり 素干しと牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 45 | -36.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 21.6 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 22.7 | 12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 24.7 | -24.3 | g | | コレステロール | 30 | 78 | -48 | mg | | 脂質 | 0.7 | 26 | -25.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 2.4 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 1.3 | 37.8 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 17 | 5 | 12 | g | | ナトリウム | 2100 | 1100 | 1000 | mg | | カリウム | 4500 | 60 | 4440 | mg | | カルシウム | 86 | 630 | -544 | mg | | マグネシウム | 340 | 19 | 321 | mg | | リン | 530 | 730 | -200 | mg | | 鉄 | 48 | 0.3 | 47.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | マンガン | 1.58 | | 1.58 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 240 | -240 | μg | | α-カロテン | 3600 | | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 230 | 27770 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 260 | 2040 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 2 | 1698 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.03 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.38 | 1.69 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.1 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 5 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.01 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 3.2 | 36.8 | μg | | 葉酸 | 1500 | 27 | 1473 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.14 | 0.57 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 2.8 | 2.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |