いわのり 素干し と鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごの栄養素を比較
いわのり 素干しと鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 77.5 | -69.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 9.8 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 11 | 23.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 8 | -7.6 | g | | コレステロール | 30 | 330 | -300 | mg | | 脂質 | 0.7 | 9.2 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 2.9 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 0.5 | 38.6 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 17 | 1.8 | 15.2 | g | | ナトリウム | 2100 | 470 | 1630 | mg | | カリウム | 4500 | 130 | 4370 | mg | | カルシウム | 86 | 42 | 44 | mg | | マグネシウム | 340 | 11 | 329 | mg | | リン | 530 | 160 | 370 | mg | | 鉄 | 48 | 1.3 | 46.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.03 | 1.55 | mg | | ヨウ素 | | 450 | -450 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 140 | -140 | μg | | α-カロテン | 3600 | (Tr) | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | (Tr) | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 6 | 1894 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 4 | 27996 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 140 | 2160 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 1.1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 10 | 1690 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.06 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.28 | 1.79 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.3 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.09 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 1 | 39 | μg | | 葉酸 | 1500 | 42 | 1458 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.03 | -0.32 | mg | | ビオチン | | 22 | -22 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 1.2 | 4.1 | g | | 備考 | すき干ししたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |