いわのり 素干し と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の栄養素を比較
いわのり 素干しと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 58.9 | -50.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 17.4 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 19.7 | 15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 15.6 | -15.2 | g | | コレステロール | 30 | 69 | -39 | mg | | 脂質 | 0.7 | 16.6 | -15.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 5.8 | 5.5 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 1.6 | 37.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 2.3 | 14.7 | g | | ナトリウム | 2100 | 730 | 1370 | mg | | カリウム | 4500 | 220 | 4280 | mg | | カルシウム | 86 | 4 | 82 | mg | | マグネシウム | 340 | 21 | 319 | mg | | リン | 530 | 250 | 280 | mg | | 鉄 | 48 | 0.5 | 47.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.01 | 1.57 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 3600 | | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 3 | 2297 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.1 | 4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 5 | 1695 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.64 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.12 | 1.95 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 6.1 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.28 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0.6 | 39.4 | μg | | 葉酸 | 1500 | 1 | 1499 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.72 | -0.01 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 3 | 19 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 1.9 | 3.4 | g | | 備考 | すき干ししたもの | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |