いわのり 素干し とそば そば 生の栄養素を比較
いわのり 素干しとそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 33 | -24.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 8.2 | 18.3 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 9.8 | 25 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 56.4 | -55.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 51.3 | -50.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 50.3 | -39 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 6 | 30.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 54.5 | -15.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 0.8 | 16.2 | g | | ナトリウム | 2100 | 1 | 2099 | mg | | カリウム | 4500 | 160 | 4340 | mg | | カルシウム | 86 | 18 | 68 | mg | | マグネシウム | 340 | 65 | 275 | mg | | リン | 530 | 170 | 360 | mg | | 鉄 | 48 | 1.4 | 46.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.21 | 0.18 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.86 | 0.72 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 25 | -25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 0 | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1700 | | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.19 | 0.38 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.09 | 1.98 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 3.4 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 5.4 | 7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.15 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 19 | 1481 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.09 | -0.38 | mg | | ビオチン | | 5.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |