いわのり 素干し と鳥肉類 かも あいがも 肉 皮つき 生の栄養素を比較
いわのり 素干しと鳥肉類 かも あいがも 肉 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 鳥肉類 かも あいがも 肉 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 56 | -47.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 12.4 | 14.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 14.2 | 20.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 28.2 | -27.8 | g | | コレステロール | 30 | 86 | -56 | mg | | 脂質 | 0.7 | 29 | -28.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 2.7 | 8.6 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 0.1 | 39 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 0.7 | 16.3 | g | | ナトリウム | 2100 | 62 | 2038 | mg | | カリウム | 4500 | 220 | 4280 | mg | | カルシウム | 86 | 5 | 81 | mg | | マグネシウム | 340 | 16 | 324 | mg | | リン | 530 | 130 | 400 | mg | | 鉄 | 48 | 1.9 | 46.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.26 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.02 | 1.56 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 46 | -46 | μg | | α-カロテン | 3600 | | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 0 | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 46 | 2254 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 21 | 1679 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.35 | 1.72 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 3.8 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 6.5 | 6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.32 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 1.1 | 38.9 | μg | | 葉酸 | 1500 | 2 | 1498 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.67 | -0.96 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.2 | 5.1 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 試料： 冷凍品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |