いわのり 素干し と畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生の栄養素を比較
いわのり 素干しと畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 79 | -70.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 11.4 | 15.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 14.1 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 3.3 | -2.9 | g | | コレステロール | 30 | 370 | -340 | mg | | 脂質 | 0.7 | 5.8 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | (Tr) | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | (Tr) | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 5.2 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | Tr | 39.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 1.1 | 15.9 | g | | ナトリウム | 2100 | 160 | 1940 | mg | | カリウム | 4500 | 200 | 4300 | mg | | カルシウム | 86 | 7 | 79 | mg | | マグネシウム | 340 | 11 | 329 | mg | | リン | 530 | 220 | 310 | mg | | 鉄 | 48 | 3.7 | 44.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2.4 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.41 | -0.02 | mg | | マンガン | 1.58 | | 1.58 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 240 | -240 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 72 | -72 | μg | | レチノール | 0 | 75 | -75 | μg | | α-カロテン | 3600 | | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | Tr | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 75 | 2225 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.2 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 8 | 1692 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.33 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 1.75 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 6 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 9.7 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.43 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 15 | 25 | μg | | 葉酸 | 1500 | 130 | 1370 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 4.36 | -3.65 | mg | | ビオチン | | 100 | -100 | μg | | ビタミンC | 3 | 15 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.4 | 4.9 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： まめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |