いわのり 素干し と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
いわのり 素干しと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 65.7 | -57.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 18.4 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 21.1 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 11.3 | -10.9 | g | | コレステロール | 30 | 61 | -31 | mg | | 脂質 | 0.7 | 11.9 | -11.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 3.6 | 7.7 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 0.3 | 38.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 1 | 16 | g | | ナトリウム | 2100 | 45 | 2055 | mg | | カリウム | 4500 | 340 | 4160 | mg | | カルシウム | 86 | 5 | 81 | mg | | マグネシウム | 340 | 24 | 316 | mg | | リン | 530 | 200 | 330 | mg | | 鉄 | 48 | 0.3 | 47.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.01 | 1.57 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 23 | -23 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 3600 | | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 0 | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 5 | 2295 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 2 | 1698 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.75 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.16 | 1.91 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 8 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 12 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.35 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0.3 | 39.7 | μg | | 葉酸 | 1500 | 1 | 1499 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.05 | -0.34 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0.1 | 5.2 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 筋間脂肪： 8.9 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |