いわのり 素干し と米 ［水稲全かゆ］ 精白米の栄養素を比較
いわのり 素干しと米 ［水稲全かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 米 ［水稲全かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 83 | -74.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 0.9 | 25.6 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 1.1 | 33.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 16.2 | -15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 14.7 | -14.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 15.8 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0.1 | 36.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 15.7 | 23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 0.1 | 16.9 | g | | ナトリウム | 2100 | (Tr) | 2100 | mg | | カリウム | 4500 | 12 | 4488 | mg | | カルシウム | 86 | 1 | 85 | mg | | マグネシウム | 340 | 3 | 337 | mg | | リン | 530 | 14 | 516 | mg | | 鉄 | 48 | (Tr) | 48 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.15 | 1.43 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 0 | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 0 | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | (Tr) | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.01 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | (Tr) | 2.07 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.1 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 0.4 | 12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.01 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 1 | 1499 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.11 | 0.6 | mg | | ビオチン | | 0.3 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | うるち米
5倍かゆ
精白米20 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |