いわのり 素干し と米 ［水稲穀粒］ はいが精米の栄養素を比較
いわのり 素干しと米 ［水稲穀粒］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 14.9 | -6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | | 26.5 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 6.5 | 28.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | g | | コレステロール | 30 | 0 | 30 | mg | | 脂質 | 0.7 | 2 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 79.4 | -78.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 72.2 | -71.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 74.7 | -63.4 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 1.3 | 35.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 75.8 | -36.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 0.7 | 16.3 | g | | ナトリウム | 2100 | 1 | 2099 | mg | | カリウム | 4500 | 150 | 4350 | mg | | カルシウム | 86 | 7 | 79 | mg | | マグネシウム | 340 | 51 | 289 | mg | | リン | 530 | 150 | 380 | mg | | 鉄 | 48 | 0.9 | 47.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.22 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.58 | 1.54 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 57 | -57 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 0 | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 0 | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 0 | 2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.9 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.23 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.03 | 2.04 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 3.1 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 4.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.22 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 0 | 40 | μg | | 葉酸 | 1500 | 18 | 1482 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1 | -0.29 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 0 | 5.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |