いわのり 素干し と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの栄養素を比較
いわのり 素干しと魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 66.6 | -58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | | 26.5 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 21 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.3 | -1.9 | g | | コレステロール | 30 | 280 | -250 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.3 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 4 | 7.3 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 3 | 36.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 6.1 | 10.9 | g | | ナトリウム | 2100 | 2200 | -100 | mg | | カリウム | 4500 | 180 | 4320 | mg | | カルシウム | 86 | 23 | 63 | mg | | マグネシウム | 340 | 11 | 329 | mg | | リン | 530 | 290 | 240 | mg | | 鉄 | 48 | 0.7 | 47.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 2.7 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.04 | 1.54 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 37 | -37 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 37 | 24963 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 18 | 1882 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 46 | 27954 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 41 | 2259 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 6.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 1 | 1699 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.34 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.33 | 1.74 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 20 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 24 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.17 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 11 | 29 | μg | | 葉酸 | 1500 | 43 | 1457 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 2.16 | -1.45 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 76 | -73 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 5.6 | -0.3 | g | | 備考 | すき干ししたもの | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |