いわのり 素干し と魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の栄養素を比較
いわのり 素干しと魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 魚類 （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 65.2 | -56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 21 | 5.5 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 24 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | g | | コレステロール | 30 | 350 | -320 | mg | | 脂質 | 0.7 | 4.7 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 5.2 | 6.1 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 0.4 | 38.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 5.7 | 11.3 | g | | ナトリウム | 2100 | 1800 | 300 | mg | | カリウム | 4500 | 300 | 4200 | mg | | カルシウム | 86 | 24 | 62 | mg | | マグネシウム | 340 | 13 | 327 | mg | | リン | 530 | 390 | 140 | mg | | 鉄 | 48 | 0.6 | 47.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.1 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.08 | 0.31 | mg | | マンガン | 1.58 | 0.04 | 1.54 | mg | | ヨウ素 | | 130 | -130 | μg | | セレン | | 130 | -130 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 0 | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 0 | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 24 | 2276 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.7 | -1.7 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 7.1 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | Tr | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.71 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.43 | 1.64 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 50 | -44.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 54 | -41 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.25 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 18 | 22 | μg | | 葉酸 | 1500 | 52 | 1448 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 3.68 | -2.97 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 3 | 33 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 4.6 | 0.7 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 別名： もみじこ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |