いわのり 素干し と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
いわのり 素干しと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いわのり 素干し | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 8.4 | 59 | -50.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 15.1 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 34.8 | 18.2 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 11 | -10.6 | g | | コレステロール | 30 | 100 | -70 | mg | | 脂質 | 0.7 | 18.9 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.3 | 11.5 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 36.4 | 0 | 36.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 39.1 | 0.5 | 38.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 17 | 3.4 | 13.6 | g | | ナトリウム | 2100 | 1100 | 1000 | mg | | カリウム | 4500 | 170 | 4330 | mg | | カルシウム | 86 | 180 | -94 | mg | | マグネシウム | 340 | 31 | 309 | mg | | リン | 530 | 190 | 340 | mg | | 鉄 | 48 | 2.6 | 45.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.39 | 0.1 | 0.29 | mg | | マンガン | 1.58 | 1.04 | 0.54 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 77 | -77 | μg | | α-カロテン | 3600 | 0 | 3600 | μg | | β-カロテン | 25000 | 0 | 25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1900 | 0 | 1900 | μg | | β-カロテン当量 | 28000 | 0 | 28000 | μg | | レチノール活性当量 | 2300 | 77 | 2223 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1700 | 0 | 1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.57 | 0.01 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 2.07 | 0.21 | 1.86 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 10 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 14 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.37 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 40 | 15 | 25 | μg | | 葉酸 | 1500 | 34 | 1466 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 1.27 | -0.56 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.3 | 2.8 | 2.5 | g | | 備考 | すき干ししたもの | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |