あらめ 蒸し干し としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
あらめ 蒸し干しとしいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 9.1 | 7.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 14.1 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 21.2 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.7 | -1.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 11.8 | -11.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 11.2 | -11.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 22.1 | -11.2 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 46.7 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 62.5 | -6.3 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 14 | 4.4 | 9.6 | g | | ナトリウム | 2300 | 14 | 2286 | mg | | カリウム | 3200 | 2200 | 1000 | mg | | カルシウム | 790 | 12 | 778 | mg | | マグネシウム | 530 | 100 | 430 | mg | | リン | 250 | 290 | -40 | mg | | 鉄 | 3.5 | 3.2 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.6 | -0.43 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.96 | -0.73 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | 0 | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | 0 | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 0 | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 17 | -17 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.48 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.74 | -1.48 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 19 | -16.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 23 | -18.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.49 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 270 | -160 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 8.77 | -8.49 | mg | | ビオチン | | 41 | -41 | μg | | ビタミンC | 0 | 20 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | Tr | 5.8 | g | | 備考 | | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |