あらめ 蒸し干し とかき 甘がき 生の栄養素を比較
あらめ 蒸し干しとかき 甘がき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | かき 甘がき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 83.1 | -66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 0.3 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 0.4 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 13.3 | -13.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 13.1 | -13.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 14.5 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 1.6 | 46.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 15.9 | 40.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 0.4 | 13.6 | g | | ナトリウム | 2300 | 1 | 2299 | mg | | カリウム | 3200 | 170 | 3030 | mg | | カルシウム | 790 | 9 | 781 | mg | | マグネシウム | 530 | 6 | 524 | mg | | リン | 250 | 14 | 236 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.2 | 3.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.03 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.5 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-カロテン | 2700 | 160 | 2540 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | 500 | -467 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 420 | 2280 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 35 | 185 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 2 | 258 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.02 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.3 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 0.4 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 18 | 92 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.28 | 0 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | 0 | 70 | -70 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 果皮、種子及びへた | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |