あらめ 蒸し干し とらっかせい 小粒種 乾の栄養素を比較
あらめ 蒸し干しとらっかせい 小粒種 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | らっかせい 小粒種 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 6 | 10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 24.2 | -14.3 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 25.4 | -13 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 46.9 | -46.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 47.5 | -46.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 10.7 | -10.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 10 | -10 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 13.2 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 7.4 | 40.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 18.8 | 37.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 2.3 | 11.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 2 | 2298 | mg | | カリウム | 3200 | 740 | 2460 | mg | | カルシウム | 790 | 50 | 740 | mg | | マグネシウム | 530 | 170 | 360 | mg | | リン | 250 | 380 | -130 | mg | | 鉄 | 3.5 | 1.6 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.3 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.59 | -0.42 | mg | | マンガン | 0.23 | 1.56 | -1.33 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 88 | -88 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 6 | 2694 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 10 | -9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6 | -6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 260 | Tr | 260 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.85 | -0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.1 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 17 | -14.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 22 | -17.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.46 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 76 | 34 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 2.56 | -2.28 | mg | | ビオチン | | 92 | -92 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |