あらめ 蒸し干し と大豆 全粒 青大豆 国産 乾の栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと大豆 全粒 青大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 大豆 全粒 青大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 12.5 | 4.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 31.4 | -21.5 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 33.5 | -21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 16.9 | -16.5 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 19.3 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.5 | -8.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.1 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 12.9 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 20.1 | 27.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 30.1 | 26.1 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 14 | 4.6 | 9.4 | g | | ナトリウム | 2300 | 3 | 2297 | mg | | カリウム | 3200 | 1700 | 1500 | mg | | カルシウム | 790 | 160 | 630 | mg | | マグネシウム | 530 | 200 | 330 | mg | | リン | 250 | 600 | -350 | mg | | 鉄 | 3.5 | 6.5 | -3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.9 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.96 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.23 | 2.11 | -1.88 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 9 | -9 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 450 | -450 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2700 | 8 | 2692 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | 1 | 32 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 9 | 2691 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | ビタミンK | 260 | 36 | 224 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.74 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.24 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 2.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 11 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.55 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 260 | -150 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.83 | -0.55 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |