あらめ 蒸し干し と大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 大豆 ［その他］ 湯葉 干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 6.9 | 9.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 49.7 | -39.8 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 50.4 | -38 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 30 | -29.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 32.1 | -31.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 2.7 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 2.6 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 7 | 3.9 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 3 | 45 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 7.2 | 49 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 3.3 | 10.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 12 | 2288 | mg | | カリウム | 3200 | 840 | 2360 | mg | | カルシウム | 790 | 210 | 580 | mg | | マグネシウム | 530 | 220 | 310 | mg | | リン | 250 | 600 | -350 | mg | | 鉄 | 3.5 | 8.3 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.9 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.17 | 3.27 | -3.1 | mg | | マンガン | 0.23 | 3.43 | -3.2 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 7 | -7 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 270 | -270 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 2700 | 7 | 2693 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | 2 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 8 | 2692 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | ビタミンK | 260 | 55 | 205 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.35 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.12 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.4 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 13 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 38 | 72 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.55 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 37 | -37 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | Tr | 5.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |