あらめ 蒸し干し と洋風料理 カレー類 ポークカレーの栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと洋風料理 カレー類 ポークカレーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 洋風料理 カレー類 ポークカレー | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 79.2 | -62.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 2.3 | 7.6 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 2.8 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 8.2 | -7.8 | g | | コレステロール | 0 | 9 | -9 | mg | | 脂質 | 0.7 | 8.6 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.4 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5.8 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 7.7 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 0.9 | 47.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 7.7 | 48.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 1.7 | 12.3 | g | | ナトリウム | 2300 | 550 | 1750 | mg | | カリウム | 3200 | 100 | 3100 | mg | | カルシウム | 790 | 14 | 776 | mg | | マグネシウム | 530 | 7 | 523 | mg | | リン | 250 | 32 | 218 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.5 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 0 | 100 | -100 | μg | | β-カロテン | 2700 | 250 | 2450 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | 2 | 31 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 300 | 2400 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 26 | 194 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 260 | 3 | 257 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | 葉酸 | 110 | 5 | 105 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 1.4 | 4.4 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |