あらめ 蒸し干し と洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 74.9 | -58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 3.5 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 4.1 | 8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 11.9 | -11.5 | g | | コレステロール | 0 | 18 | -18 | mg | | 脂質 | 0.7 | 12.6 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 6.2 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 7.5 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 0.7 | 47.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 7.1 | 49.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 1.3 | 12.7 | g | | ナトリウム | 2300 | 380 | 1920 | mg | | カリウム | 3200 | 150 | 3050 | mg | | カルシウム | 790 | 11 | 779 | mg | | マグネシウム | 530 | 9 | 521 | mg | | リン | 250 | 45 | 205 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.5 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.23 | 0.06 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | 2700 | 530 | 2170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | 1 | 32 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 620 | 2080 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 58 | 162 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 260 | 17 | 243 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.03 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 1.9 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 110 | 13 | 97 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.26 | 0.02 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 4 | -4 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 1 | 4.8 | g | | 備考 | | 缶詰製品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |