あらめ 蒸し干し と調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩の栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 調味料類 （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 74.4 | -57.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | 6.4 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 8.1 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | Tr | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.3 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.3 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 10 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 0 | 48 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 9 | 47.2 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 14 | 8.5 | 5.5 | g | | ナトリウム | 2300 | 3300 | -1000 | mg | | カリウム | 3200 | 260 | 2940 | mg | | カルシウム | 790 | 31 | 759 | mg | | マグネシウム | 530 | 74 | 456 | mg | | リン | 250 | 170 | 80 | mg | | 鉄 | 3.5 | 2.1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.17 | Tr | 0.17 | mg | | マンガン | 0.23 | 1.17 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 84 | -84 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | | 2700 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | | 220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 0 | 260 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.17 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 1.5 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 1.8 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 57 | 53 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.46 | -0.18 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 8.3 | -2.5 | g | | 備考 | | (100 g： 89.3 mL、100 mL： 112.0 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |