あらめ 蒸し干し と茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の栄養素を比較
あらめ 蒸し干しと茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | あらめ 蒸し干し | 茶類 （発酵茶類） 紅茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 16.7 | 6.2 | 10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.9 | | 9.9 | g | | たんぱく質 | 12.4 | 20.3 | -7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 2.5 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 13.6 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 48 | 38.1 | 9.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 56.2 | 51.7 | 4.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 14 | 5.4 | 8.6 | g | | ナトリウム | 2300 | 3 | 2297 | mg | | カリウム | 3200 | 2000 | 1200 | mg | | カルシウム | 790 | 470 | 320 | mg | | マグネシウム | 530 | 220 | 310 | mg | | リン | 250 | 320 | -70 | mg | | 鉄 | 3.5 | 17 | -13.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.17 | 2.1 | -1.93 | mg | | マンガン | 0.23 | 21 | -20.77 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 18 | -18 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 2700 | | 2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 33 | | 33 | μg | | β-カロテン当量 | 2700 | 900 | 1800 | μg | | レチノール活性当量 | 220 | 75 | 145 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 9.8 | -9.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 260 | 1500 | -1240 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.8 | -0.54 | mg | | ナイアシン | 2.3 | 10 | -7.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.7 | 13 | -8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.02 | 0.28 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 110 | 210 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 2 | -1.72 | mg | | ビオチン | | 32 | -32 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 5.8 | 0 | 5.8 | g | | 備考 | | カフェイン： 2.9 g、タンニン： 11.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |